吳偉堅 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳偉堅台南
ID 57105

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13.4 km | 01:24:16 | 06:18/km

日期: 2014-11-25 17:36 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 09'22" / 07'48" / 07'09" / 06'42" / 06'22" / 06'16" / 06'03" / 05'49" / 05'27" / 05'24" / 05'20" / 05'15" / 05'13" / 05'53" /

左腳掌的狀況在慢慢跑後還OK，慢慢加速至0530還不錯，明天繼續觀察。

11月累積里程 : 501.84 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊世全, Paking Kuo 和其他 6 人說推

·

吉哥讚啊

2014-11-25 20:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	07'48"	00:17'10"
3	07'09"	00:24'19"
4	06'42"	00:31'01"
5	06'22"	00:37'23"
6	06'16"	00:43'39"
7	06'03"	00:49'42"
8	05'49"	00:55'31"
9	05'27"	01:00'58"
10	05'24"	01:06'22"
11	05'20"	01:11'42"
12	05'15"	01:16'57"
13	05'13"	01:22'10"
13.4	05'53"	01:24'16"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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