林奕賢 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林奕賢新北市
ID 489548

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3.1 km | 00:17:20 | 05:34/km

日期: 2020-10-29 07:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'00" / 05'31" / 05'21" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

05'49"

1609 / 1609

2

07'56"

(17'20")

05'18"

1495 / 3105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'31"	00:11'31"
3	05'21"	00:16'52"
3.1	04'26"	00:17'20"

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