4.0 km | 01:20:05 | 19:55/km日期: 2020-10-28 15:15 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 25'07" / 16'43" / 16'46" / 20'28" / 02'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 26'05" (+09'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'46" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 20'28" (+03'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 02'10" | 19 / 4019 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 142.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 25'07" | 00:25'07" |
| 2 | 16'43" | 00:41'50" |
| 3 | 16'46" | 00:58'36" |
| 4 | 20'28" | 01:19'04" |
| 4.0 | 02'31" | 01:19'07" |
留言 
