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    Chiifang Wong 宜蘭
    ID 11053
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    Chiifang Wong
    18.0 km | 06:48:29 | 22:41/km
    2014 東進陽明山越野跑挑戰賽
    官方成績
    日期2014-11-23
    成績06:48:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度22:41/km
    官方證書
    Chiifang Wong
    日期: 2014-11-23 06:48 - 總爬升: 715 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1198 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'47"  (07'47")
    		07'47"1000 / 1000
    2
    11'59"  (19'46")
    		11'59" (+04'12")1000 / 2000
    3
    13'49"  (33'36")
    		13'49" (+06'02")1000 / 3000
    4
    21'25"  (55'01")
    		21'25" (+13'38")1000 / 4000
    5
    21'52"  (01:16'54")
    		21'52" (+14'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    17'35"  (01:34'29")
    		17'35" (+09'48")1000 / 6000
    7
    14'26"  (01:48'56")
    		14'26" (+06'39")1000 / 7000
    8
    17'05"  (02:06'02")
    		17'05" (+09'18")1000 / 8000
    9
    16'49"  (02:22'52")
    		16'49" (+09'02")1000 / 9000
    10
    13'25"  (02:36'17")
    		13'25" (+05'38")1000 / 10000
    11
    20'28"  (02:56'46")
    		20'28" (+12'41")1000 / 11000
    12
    20'47"  (03:17'33")
    		20'47" (+13'00")1000 / 12000
    13
    18'44"  (03:36'17")
    		18'44" (+10'57")1000 / 13000
    14
    17'24"  (03:53'42")
    		17'24" (+09'37")1000 / 14000
    15
    17'59"  (04:11'41")
    		17'59" (+10'12")1000 / 15000
    16
    20'10"  (04:31'52")
    		20'10" (+12'23")1000 / 16000
    17
    11'48"  (04:43'41")
    		11'48" (+04'01")1000 / 17000
    18
    10'07"  (04:53'49")
    		10'07" (+02'20")1000 / 18000
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    金天天氣超級棒,輕鬆愉快方式走完全程,今天的蛋糕真的超級無敵好吃害我吃的十幾個,沒運動到卻肥了自己,偶而出門散散步也不錯呦...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 141.93 km Mizuno Rider 17 累積 : 1194.6 km
    Garmin 上傳 | 9 years ago
    阿聖, 翁信義 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    212'00"00:19'47"
    313'49"00:33'36"
    421'25"00:55'01"
    521'53"01:16'54"
    617'36"01:34'30"
    714'26"01:48'56"
    817'06"02:06'02"
    916'49"02:22'51"
    1013'26"02:36'17"
    1120'29"02:56'46"
    1220'47"03:17'33"
    1318'44"03:36'17"
    1417'25"03:53'42"
    1518'00"04:11'42"
    1620'10"04:31'52"
    1711'49"04:43'41"
    1810'08"04:53'49"
    18.410'31"04:57'36"

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