Charles Chen 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Chen 屏東
ID 125748

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10.0 km | 01:11:30 | 07:09/km

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	01:11:30
總名次	279 / 573
分組名次	279 / 573
平均速度	07:09/km

日期: 2014-11-23 07:21 - 地點: 屏東慈鳳宮 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

08'01"

934 / 934

2

01:04'00"

(01:11'30")

07'12"

8884 / 9818

從去年練跑至今，中間有苦有樂，受傷時停止練跑，進步時開心不已。雖然成績還有很大的進步空間，但是屏東單車國道馬拉松是我的第一次參賽，身為屏東人非常光榮，明年目標希望可達到半馬，持續努力...

賽前宣言: 小小的路跑新手，從基本開始，許給自己人生第一個十公里，未來再接再厲

11月累積里程 : 60.21 km

MIZUNO 8KN-34226 累積 : 224.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

許乃仁, 林義哲和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'31"	00:15'45"
3	07'37"	00:23'22"
4	07'24"	00:30'46"
5	07'43"	00:38'29"
6	07'06"	00:45'35"
7	07'01"	00:52'36"
8	06'50"	00:59'26"
9	06'39"	01:06'05"
9.7	07'16"	01:11'30"

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