13.0 km | 01:26:32 | 06:39/km日期: 2020-10-26 06:16 - 總爬升: 180 m - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'28" / 05'51" / 05'56" / 05'52" / 06'12" / 09'11" / 06'01" / 06'11" / 06'42" / 08'21" / 08'03" / 06'47" / 06'58" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+01'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'42" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'12" (+02'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'02" (+02'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'47" (+00'56") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'58" (+01'07") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'16" | 5 / 13005 |
台東行……第三天~
經過昨天的賽事後，也想了比賽中所發生的插曲，“有人跑錯賽道了”，怎麼辦？是主辦單位的問題嗎？還是個人問題？賽道的左右轉都有指標…只是少了一個引導員，“美中不足”，但是話說回來，跑者也必需注意方向，而不是魯莽的往前跑，我們都有看到方向，總一、總二、都看到了，為什麼偏偏就是總三、總四、沒看到左轉方向…“有可能是你們太專注前方道路、又跑太快了，最後2人在裁判勸阻（回頭），但2人當下沒有回頭繼續往前跑，最後裁判長判定2人少跑500公尺，因而必須加上2分鐘時間，也由於發生了這種情形，我的總6直接晉升總4，而他們倆也就變成了總5總6，最後裁判長也說了，我們的判決比較人性化，我們也可以直接判定你們倆人失格（太嚴重了），最終自己也體會到了，馬場上必須聽從主辦單位及裁判的指示，否則吃虧的還是自己。
冰友…早安喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
633.47 km 
母子鱷魚 Y拖 累積 :
16012.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'51" | 00:12'19" |
| 3 | 05'56" | 00:18'15" |
| 4 | 05'52" | 00:24'07" |
| 5 | 06'12" | 00:30'19" |
| 6 | 09'11" | 00:39'30" |
| 7 | 06'01" | 00:45'31" |
| 8 | 06'11" | 00:51'42" |
| 9 | 06'42" | 00:58'24" |
| 10 | 08'21" | 01:06'45" |
| 11 | 08'03" | 01:14'48" |
| 12 | 06'47" | 01:21'35" |
| 13 | 06'58" | 01:28'33" |
| 13.0 | 05'40" | 01:28'35" |
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