許芳誌 2014/11/23 訓練日誌

許芳誌高雄
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許芳誌

24.0 km | 02:09:06 | 05:22/km | 第11半馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:09:06
總名次	110 / 1977
分組名次	22 / 389
平均速度	05:22/km

官方證書

許芳誌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44" (+00'08")

00:47'40"

10 km

(00:47'40")

00:23'56" (+00'20")

15 km

(01:11'16")

00:23'36"

00:49'52" (+02'12")

20 km

(01:37'32")

00:26'16" (+02'40")

Finish

(02:09:06)

日期: 2014-11-23 07:02 - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:43'46"

(01:43'46")

04'55"

21035 / 21035

24'51"

(02:08'37")

06'01" (+01'06")

4122 / 25157

第一場超半馬，紀念一下
簡章寫24K~但手錶跑到25K還沒看到終點==
最後6k雙腳很有tempo，左腳抽筋完換右腳抽
小腿肌一路動次動次到終點
盡力跑了，差2名上凸台，殘念
加油團好熱情~互相擊掌打氣好嗨阿

11月累積里程 : 139.97 km

GPX 上傳 | 10 years ago

LDS超馬團柏翰, Fan 和其他 27 人說推

留言

LDS超馬團柏翰恭喜芳誌完賽，在跟你閒聊離開之後，才發現忘記拍合照了，我的腦袋瓜真不管用

2014-12-02 09:05 ·

許芳誌哈哈~教練~我也忘記了XD
以後有的是機會啦
好久沒看到你了~想說過去跟你打個招呼
果然你跑了超讚的成績!!!讚

2014-12-03 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'28"	00:09'40"
3	04'40"	00:14'20"
4	04'40"	00:19'00"
5	04'44"	00:23'44"
6	04'44"	00:28'28"
7	04'36"	00:33'04"
8	04'52"	00:37'56"
9	04'56"	00:42'52"
10	04'48"	00:47'40"
11	04'36"	00:52'16"
12	04'44"	00:57'00"
13	04'40"	01:01'40"
14	04'48"	01:06'28"
15	04'48"	01:11'16"
16	05'04"	01:16'20"
17	05'12"	01:21'32"
18	05'16"	01:26'48"
19	05'20"	01:32'08"
20	05'24"	01:37'32"
21	07'44"	01:45'16"
22	05'36"	01:50'52"
23	05'52"	01:56'44"
24	05'48"	02:02'32"
25	06'16"	02:08'48"
25.2	26'19"	02:12'56"