ansontz 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

ansontz 基隆
ID 420827

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162.0 km | 09:52:24 | 16.4 km/h

日期: 2020-10-18 06:10 - 總爬升: 2493 m - 卡路里: 2997 Cal

10月累積里程 : 162.00 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-2.8 %
2	17.3	-1.1 %
3	26.5	-1.1 %
4	19.0	2.7 %
5	20.2	1.0 %
6	23.5	-1.2 %
7	9.5	1.7 %
8	20.9	2.2 %
9	18.3	2.4 %
10	20.3	3.2 %
11	17.8	2.7 %
12	18.1	-3.8 %
13	28.3	-1.8 %
14	26.3	-1.6 %
15	23.1	-1.2 %
16	20.9	2.0 %
17	24.8	-2.8 %
18	21.8	1.2 %
19	22.8	1.8 %
20	14.4	3.4 %
21	16.4	2.0 %
22	30.8	-2.2 %
23	30.5	-2.0 %
24	36.0	-0.4 %
25	31.3	1.7 %
26	26.3	2.0 %
27	22.1	3.0 %
28	22.0	2.1 %
29	33.0	-1.0 %
30	18.4	3.9 %
31	22.1	-0.9 %
32	17.1	3.1 %
33	24.7	-2.7 %
34	22.0	-3.2 %
35	18.7	3.2 %
36	22.9	2.2 %
37	22.1	1.7 %
38	11.5	2.0 %
39	4.0	2.3 %
40	18.2	5.1 %
41	21.2	3.5 %
42	15.7	5.4 %
43	11.7	7.6 %
44	13.4	4.9 %
45	16.5	3.4 %
46	12.1	6.1 %
47	10.8	7.5 %
48	11.7	6.7 %
49	10.3	7.4 %
50	10.7	6.8 %
51	10.3	7.2 %
52	6.5	8.9 %
53	9.2	9.1 %
54	12.5	6.4 %
55	8.3	11.5 %
56	11.3	5.8 %
57	11.3	3.5 %
58	9.6	10.0 %
59	3.3	-4.8 %
60	32.7	-8.1 %
61	27.1	-8.1 %
62	24.8	-7.3 %
63	24.3	-8.8 %
64	27.7	-7.6 %
65	29.0	-9.6 %
66	22.4	-11.7 %
67	30.5	-6.9 %
68	19.1	-6.3 %
69	6.1	-5.2 %
70	20.9	4.7 %
71	19.6	6.2 %
72	17.2	5.8 %
73	26.1	2.7 %
74	15.7	7.0 %
75	12.0	8.3 %
76	27.3	-5.6 %
77	20.1	-3.8 %
78	21.7	2.5 %
79	24.3	-7.0 %
80	34.3	-3.1 %
81	23.1	4.0 %
82	21.4	-6.0 %
83	32.1	-2.6 %
84	24.8	-1.8 %
85	22.2	3.0 %
86	13.1	-2.2 %
87	29.5	-2.6 %
88	37.1	-4.1 %
89	34.6	-3.0 %
90	33.0	-2.4 %
91	15.4	4.7 %
92	26.9	-4.0 %
93	33.0	-4.9 %
94	30.8	-2.1 %
95	36.0	-3.7 %
96	14.1	6.0 %
97	5.7	8.0 %
98	29.3	-3.9 %
99	37.5	-3.4 %
100	34.0	-3.2 %
101	28.6	-1.3 %
102	22.8	-3.2 %
103	43.9	-5.1 %
104	31.0	-4.5 %
105	10.1	-4.2 %
106	11.7	6.4 %
107	12.0	5.4 %
108	34.3	-4.9 %
109	35.0	-4.3 %
110	26.3	1.8 %
111	25.2	1.2 %
112	22.4	-3.0 %
113	35.6	-3.4 %
114	16.7	4.8 %
115	18.0	-1.7 %
116	14.0	5.1 %
117	1.4	-2.4 %
118	37.9	-4.5 %
119	31.9	-2.5 %
120	23.2	3.6 %
121	36.0	-5.3 %
122	26.7	3.7 %
123	19.0	3.9 %
124	13.4	5.2 %
125	13.3	5.6 %
126	12.5	4.2 %
127	26.1	-5.3 %
128	46.8	-5.6 %
129	46.2	-5.6 %
130	43.9	-3.4 %
131	45.6	-4.8 %
132	36.0	-2.0 %
133	37.9	-2.1 %
134	34.6	-2.0 %
135	29.0	-1.3 %
136	41.4	-3.7 %
137	34.0	2.0 %
138	31.3	-1.9 %
139	31.9	-0.7 %
140	17.2	-2.7 %
141	18.7	2.2 %
142	12.6	-1.9 %
143	2.3	-2.2 %
144	35.0	-2.0 %
145	34.6	-1.2 %
146	36.7	-1.4 %
147	20.1	3.2 %
148	28.1	-0.9 %
149	26.9	1.6 %
150	22.6	1.8 %
151	18.9	3.4 %
152	36.0	-4.6 %
153	28.8	-2.1 %
154	31.3	-1.9 %
155	26.1	1.8 %
156	14.1	-1.8 %
157	31.3	1.0 %
158	19.3	2.3 %
159	24.3	-1.3 %
160	26.9	-1.4 %
161	17.5	1.8 %
162	15.2	2.3 %
162.0	0.1	3.8 %

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