邵文川 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

邵文川高雄
ID 53965

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:33:09 | 06:22/km | 第7半馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:33:09
總名次	436 / 1977
分組名次	148 / 785
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08" (+03'44")

01:02'44" (+02'20")

10 km

(01:02'44")

00:29'36" (+00'12")

15 km

(01:32'08")

00:29'24"

01:00'24"

20 km

(02:03'08")

00:31'00" (+01'36")

Finish

(02:33:09)

日期: 2014-11-23 07:03 - 地點: 屏東國道馬拉松 - 天氣: 真的熱 - 卡路里: 1469 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

補給超豐富

賽前宣言: 加油~~

11月累積里程 : 136.72 km

Asics GEL-NIMBUS 16 T435N-8901 累積 : 891.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JOHNNY , 呂明潤和其他 34 人說推

·

觀看另 5 則留言

老飛恭喜完賽

2014-11-24 11:36 ·

2 個人推

PaulSun 恭喜完賽!

2014-11-26 17:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	06'12"	00:14'40"
3	06'12"	00:20'52"
4	06'00"	00:26'52"
5	06'16"	00:33'08"
6	05'56"	00:39'04"
7	05'44"	00:44'48"
8	06'04"	00:50'52"
9	06'04"	00:56'56"
10	05'48"	01:02'44"
11	06'12"	01:08'56"
12	05'36"	01:14'32"
13	06'20"	01:20'52"
14	05'28"	01:26'20"
15	05'48"	01:32'08"
16	06'28"	01:38'36"
17	05'56"	01:44'32"
18	05'52"	01:50'24"
19	05'56"	01:56'20"
20	06'48"	02:03'08"
21	06'36"	02:09'44"
22	06'12"	02:15'56"
23	06'40"	02:22'36"
24	06'12"	02:28'48"
24.9	06'26"	02:34'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km