✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
ID 308963

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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

5.0 km | 00:19:22 | 03:52/km

2020 第12屆員林獅子盃GOGO樂全國親子公益路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	00:19:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:52/km

日期: 2020-10-25 06:44 - 地點: 圓林園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 176 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

03'40"

1000 / 1000

2

04'12"

(07'52")

04'12" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'36"

(12'28")

04'36" (+00'56")

1000 / 3000

4

04'26"

(16'54")

04'26" (+00'46")

1000 / 4000

5

02'27"

(19'22")

04'19" (+00'39")

568 / 4568

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

·

前面太快爆掉了

競速還是不適合我，累累⋯⋯

賽前宣言: 🐾🐾🐾

賽後評分: 🐾🐾🐾
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.64 km

Mizuno duel neo 累積 : 35.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

春恩🍁, 游益昌和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Panda Tsai 晚安⭐️，恭喜高速完賽👍👍👍

2020-10-25 21:11 ·

1 個人推

怡佩哇啊！強哦💪💪💪

2020-10-26 15:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	04'13"	00:07'52"
3	04'36"	00:12'28"
4	04'26"	00:16'54"
4.6	04'20"	00:19'22"

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