林昆鵬 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林昆鵬彰化
ID 147764

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10.0 km | 01:15:14 | 07:31/km

2020 第12屆員林獅子盃GOGO樂全國親子公益路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:15:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

日期: 2020-10-25 06:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 877 Cal - 平均步頻: 156

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'32")

06'24" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'12"

(19'44")

07'12" (+01'05")

1000 / 3000

4

08'53"

(28'38")

08'53" (+02'46")

1000 / 4000

5

07'46"

(36'24")

07'46" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 烤豬只有一隻不夠吃啊.....
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.55 km

ASICS GEL-Kayano 1011A023-003 累積 : 1153.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ya hui Chen 和陳雅琪說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'25"	00:12'32"
3	07'12"	00:19'44"
4	08'54"	00:28'38"
5	07'47"	00:36'25"
6	08'38"	00:45'03"
7	08'11"	00:53'14"
8	08'05"	01:01'19"
9	07'59"	01:09'18"
9.9	07'16"	01:15'53"

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朋友動態

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