Miffy 2020/10/25 訓練日誌

Miffy 台北市
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Miffy

半馬 | 01:57:08 | 05:33/km | 第28半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:57:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02" (+01'00")

00:55'04"

10 km

(00:55'04")

00:27'02"

15 km

(01:22'31")

00:27'27" (+00'25")

00:55'59" (+00'55")

20 km

(01:51'03")

00:28'32" (+01'30")

Finish

(01:57:08)

日期: 2020-10-25 05:21 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1148 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'59")

1000 / 1000

05'37"

(11'52")

05'37" (+00'22")

1000 / 2000

05'25"

(17'18")

05'25" (+00'10")

1000 / 3000

05'27"

(22'46")

05'27" (+00'12")

1000 / 4000

05'15"

(28'01")

05'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 很棒的天氣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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觀看另 6 則留言

邱緯志恭喜米菲快速完賽🎊

2020-10-26 19:13 ·

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胡鳳遠🐢 怎麼可以跑這麽快啊⋯⋯教我教我

2020-10-26 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'37"	00:11'53"
3	05'26"	00:17'19"
4	05'28"	00:22'47"
5	05'15"	00:28'02"
6	05'24"	00:33'26"
7	05'20"	00:38'46"
8	05'20"	00:44'06"
9	05'19"	00:49'25"
10	05'39"	00:55'04"
11	05'28"	01:00'32"
12	05'24"	01:05'56"
13	05'36"	01:11'32"
14	05'28"	01:17'00"
15	05'31"	01:22'31"
16	06'03"	01:28'34"
17	05'32"	01:34'06"
18	06'01"	01:40'07"
19	05'25"	01:45'32"
20	05'31"	01:51'03"
21	05'18"	01:56'21"
21.2	04'46"	01:57'10"