Nango 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Nango 台北市
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半馬 | 01:39:52 | 04:44/km | 第13半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:39:52
總名次	668 / 6546
分組名次	216 / 1648
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41" (+00'14")

00:47'14" (+00'05")

10 km

(00:47'14")

00:23'33" (+00'06")

15 km

(01:10'41")

00:23'27"

00:47'09"

20 km

(01:34'23")

00:23'42" (+00'15")

Finish

(01:39:52)

日期: 2020-10-25 05:20 - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1176 Cal - 平均步頻: 192

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'18")

04'34" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'05")

04'47" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'46"

(18'52")

04'46" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'40")

04'48" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Nango

·

台北市

Nango

·

賽後評分: 半馬終於破百惹～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 307.98 km

Hoka Ricon2 累積 : 1792.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Nango 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'35"	00:09'18"
3	04'47"	00:14'05"
4	04'47"	00:18'52"
5	04'49"	00:23'41"
6	04'45"	00:28'26"
7	04'48"	00:33'14"
8	04'41"	00:37'55"
9	04'39"	00:42'34"
10	04'40"	00:47'14"
11	04'40"	00:51'54"
12	04'38"	00:56'32"
13	04'40"	01:01'12"
14	04'36"	01:05'48"
15	04'53"	01:10'41"
16	05'07"	01:15'48"
17	04'37"	01:20'25"
18	04'51"	01:25'16"
19	04'38"	01:29'54"
20	04'29"	01:34'23"
21	04'35"	01:38'58"
21.2	03'39"	01:39'36"

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朋友動態

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