Shui Shing Tommy Wong 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shui Shing Tommy Wong

恭喜破PB

半馬 | 01:51:57 | 05:18/km | 第12半馬

2014年聯合國兒童基金會UNICEF慈善跑

官方成績
日期	2014-11-23
成績	01:51:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'08")

00:26'08" (+00'45")

00:52'34" (+01'18")

10 km

(00:52'34")

00:26'26" (+01'03")

15 km

(01:18'27")

00:25'53" (+00'30")

00:51'16"

20 km

(01:43'50")

00:25'23"

Finish

(01:51:57)

日期: 2014-11-23 06:10 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

賽前宣言: 第二年報名!各位MW朋友到時見啦!

11月累積里程 : 348.41 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

Chu Ching Yan, 信和其他 61 人說推

·

觀看另 11 則留言

Shui Shing Tommy Wong 舍監，好野就要學架！

2014-11-24 07:17 ·

揪ㄞ水恭喜順利破PB完賽~

2014-11-24 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'16"	00:10'08"
3	05'35"	00:15'43"
4	05'07"	00:20'50"
5	05'18"	00:26'08"
6	05'25"	00:31'33"
7	05'21"	00:36'54"
8	05'25"	00:42'19"
9	05'04"	00:47'23"
10	05'11"	00:52'34"
11	05'02"	00:57'36"
12	05'17"	01:02'53"
13	05'15"	01:08'08"
14	05'07"	01:13'15"
15	05'12"	01:18'27"
16	04'47"	01:23'14"
17	05'03"	01:28'17"
18	05'12"	01:33'29"
19	05'08"	01:38'37"
20	05'13"	01:43'50"
21	04'51"	01:48'41"
21.7	04'40"	01:51'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km