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    Chien Chen Lu 雲林
    ID 254533
    90 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chien Chen Lu
    7.4 km | 01:06:49 | 08:58/km
    日期: 2020-10-23 21:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
    Pace: 07'31" / 09'34" / 08'16" / 08'19" / 09'57" / 09'31" / 09'43" / 09'00" /

    還沒好！ 😱

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 227.65 km ㄚ拖 舒壓（橘） 累積 : 1522.4 km
    Strava 上傳 | 4 years ago
    Ina, 林家治 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    曾4＋ 哪裡拉傷??
    2020-10-23 23:43 ·
     2 個人推
    Chien Chen Lu 帥嘉我的左膝蓋上面靠內側，（應該是股四頭），今天跑一下就酸酸沒力了，還好有比前兩三天前好些~
    2020-10-23 23:51 ·
     2 個人推
    曾4＋ 身體後仰單腳跪姿拉筋
    2020-10-24 00:08 ·
     2 個人推
    雅眞 滾一滾放鬆一下試試
    2020-10-24 08:32 ·
     1 個人推
    蘇大利 Lu大運動愉快，好好休息呢！
    我們家除了我以外，都是老大！
    2020-10-24 09:22 ·
     1 個人推
    李閔榮 建成兄早安 好好休息
    2020-10-24 09:27 ·
    張清榮 下午好，週末假期跑步運動愉快，舒心愉悅，讚ㄚ，加油，加油
    2020-10-24 16:59 ·
    張炳麟 晚安 運動愉快!
    2020-10-24 19:26 ·
    Ina 我來呼呼呼～我不會技術指導我只會呼呼～
    2020-10-26 16:33 ·
     1 個人推
    Ina 希望建成哥哥快快好😊
    2020-10-26 16:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'31"00:07'31"
    209'34"00:17'05"
    308'16"00:25'21"
    408'19"00:33'40"
    509'57"00:43'37"
    609'31"00:53'08"
    709'43"01:02'51"
    7.408'57"01:06'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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