安安班哲明 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

安安班哲明宜蘭
ID 67334

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安安班哲明

19.8 km | 02:44:36 | 08:17/km

日期: 2014-11-22 15:47 - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 08'34" / 07'25" / 07'46" / 07'14" / 07'46" / 07'26" / 07'24" / 07'52" / 06'57" / 07'19" / 07'49" / 07'44" / 09'06" / 08'59" / 09'46" / 09'17" / 13'00" / 11'02" / 06'12" / 07'09" /

基本訓練

11月累積里程 : 50.95 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

阿聖, 翁信義和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	07'25"	00:15'59"
3	07'46"	00:23'45"
4	07'14"	00:30'59"
5	07'46"	00:38'45"
6	07'26"	00:46'11"
7	07'24"	00:53'35"
8	07'52"	01:01'27"
9	06'57"	01:08'24"
10	07'19"	01:15'43"
11	07'49"	01:23'32"
12	07'44"	01:31'16"
13	09'06"	01:40'22"
14	08'59"	01:49'21"
15	09'46"	01:59'07"
16	09'17"	02:08'24"
17	13'00"	02:21'24"
18	11'02"	02:32'26"
19	06'12"	02:38'38"
19.8	07'04"	02:44'35"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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