林振誠 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林振誠彰化
ID 365345

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2.1 km | 00:11:52 | 05:38/km

日期: 2020-10-21 05:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'29" / 05'48" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'15")

05'47" (+00'19")

1000 / 2000

3

00'36"

(11'52")

05'55" (+00'27")

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳建忠, Safe Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'48"	00:11'17"
2.1	05'58"	00:11'54"

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