吳聲均 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.1 km | 00:12:40 | 06:10/km

日期: 2020-10-20 17:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'39" / 05'44" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'23")

05'43"

1000 / 2000

3

00'17"

(12'40")

05'31"

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wei, 敏❤️ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'44"	00:12'23"
2.1	05'20"	00:12'40"

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