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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    24.4 km | 02:27:14 | 06:02/km
    日期: 2020-10-18 16:57 - 地點: 朗河路 > 高埔 > 壆圍 > 米埔村(回程) > 横洲 > 朗屏 > 屏山 > 公園路 - 天氣: R.H. 67% ; 27 degrees Celsius - 平均心率: 143 - 卡路里: 1410 Cal - 平均步頻: 164
    Pace: 05'56" / 05'54" / 05'40" / 05'55" / 05'53" / 05'49" / 05'50" / 05'49" / 05'52" / 06'04" / 06'06" / 05'57" / 06'02" / 06'04" / 06'14" / 06'07" / 05'38" / 05'56" / 05'53" / 06'10" / 06'37" / 06'21" / 06'48" / 06'07" / 06'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'54"  (11'49")
    		05'54" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'40"  (17'29")
    		05'40" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'55"  (23'25")
    		05'55" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'52"  (29'17")
    		05'52" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (35'07")
    		05'49" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'50"  (40'57")
    		05'50" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'48"  (46'45")
    		05'48" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'52"  (52'38")
    		05'52" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'03"  (58'41")
    		06'03" (+00'25")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:04'48")
    		06'06" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:10'45")
    		05'57" (+00'19")1000 / 12000
    13
    06'01"  (01:16'47")
    		06'01" (+00'23")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:22'50")
    		06'03" (+00'25")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:29'04")
    		06'14" (+00'36")1000 / 15000
    16
    06'06"  (01:35'11")
    		06'06" (+00'28")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:40'49")
    		05'38"1000 / 17000
    18
    05'55"  (01:46'45")
    		05'55" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'53"  (01:52'39")
    		05'53" (+00'15")1000 / 19000
    20
    06'09"  (01:58'49")
    		06'09" (+00'31")1000 / 20000
    21
    06'36"  (02:05'25")
    		06'36" (+00'58")1000 / 21000
    22
    06'21"  (02:11'46")
    		06'21" (+00'43")1000 / 22000
    23
    06'48"  (02:18'35")
    		06'48" (+01'10")1000 / 23000
    24
    06'06"  (02:24'41")
    		06'06" (+00'28")1000 / 24000
    25
    02'33"  (02:27'14")
    		05'45" (+00'07")443 / 24443
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    郊遊。新單車徑勁多人，天都黑晒都成堆人踩，個名應該黃咗。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 335.63 km ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃家偉（智邦路跑）, Joe Lam 和其他 3 人說推
    · 留言
    張清榮 下午好，新週運動愉快，美麗好心情，動動更健康，超半馬加油
    2020-10-19 15:10 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'54"00:11'50"
    305'40"00:17'30"
    405'55"00:23'25"
    505'53"00:29'18"
    605'49"00:35'07"
    705'50"00:40'57"
    805'49"00:46'46"
    905'52"00:52'38"
    1006'04"00:58'42"
    1106'06"01:04'48"
    1205'57"01:10'45"
    1306'02"01:16'47"
    1406'04"01:22'51"
    1506'14"01:29'05"
    1606'07"01:35'12"
    1705'38"01:40'50"
    1805'56"01:46'46"
    1905'53"01:52'39"
    2006'10"01:58'49"
    2106'37"02:05'26"
    2206'21"02:11'47"
    2306'48"02:18'35"
    2406'07"02:24'42"
    24.405'44"02:27'15"

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