MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Richard Wu
台北市
ID 115439
157 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Richard Wu
全馬
|
07:08:24
|
10:09/km
|
第19馬
烏來峽谷馬拉松 2020(U-Lay Marathon 2020) 第二天
官方成績
日期
2020-10-18
成績
07:08:24
總名次
692 / 980
分組名次
98 / 133
平均速度
10:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'37")
00:41'37"
01:23'17"
10 km
(01:23'17")
00:41'40" (+00'03")
15 km
(02:12'19")
00:49'02" (+07'25")
01:33'57" (+10'40")
20 km
(02:57'14")
00:44'55" (+03'18")
25 km
(03:55'51")
00:58'37" (+17'00")
01:53'30" (+30'13")
30 km
(04:50'44")
00:54'53" (+13'16")
35 km
(05:45'17")
00:54'33" (+12'56")
01:46'15" (+22'58")
40 km
(06:36'59")
00:51'42" (+10'05")
Finish
(07:08:24)
日期:
2020-10-18 05:40
-
總爬升:
603 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
3456 Cal
-
平均步頻:
154
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'27"
(08'27")
08'27" (+01'38")
1000 / 1000
2
09'55"
(18'22")
09'55" (+03'06")
1000 / 2000
3
08'19"
(26'41")
08'19" (+01'30")
1000 / 3000
4
06'49"
(33'31")
06'49"
1000 / 4000
5
07'27"
(40'58")
07'27" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'38"
(48'36")
07'38" (+00'49")
1000 / 6000
7
08'10"
(56'47")
08'10" (+01'21")
1000 / 7000
8
09'14"
(01:06'01")
09'14" (+02'25")
1000 / 8000
9
07'16"
(01:13'18")
07'16" (+00'27")
1000 / 9000
10
08'19"
(01:21'38")
08'19" (+01'30")
1000 / 10000
11
09'24"
(01:31'02")
09'24" (+02'35")
1000 / 11000
12
09'22"
(01:40'25")
09'22" (+02'33")
1000 / 12000
13
11'41"
(01:52'07")
11'41" (+04'52")
1000 / 13000
14
09'41"
(02:01'48")
09'41" (+02'52")
1000 / 14000
15
10'30"
(02:12'18")
10'30" (+03'41")
1000 / 15000
16
07'00"
(02:19'18")
07'00" (+00'11")
1000 / 16000
17
07'47"
(02:27'06")
07'47" (+00'58")
1000 / 17000
18
13'31"
(02:40'37")
13'31" (+06'42")
1000 / 18000
19
07'07"
(02:47'44")
07'07" (+00'18")
1000 / 19000
20
09'28"
(02:57'13")
09'28" (+02'39")
1000 / 20000
21
09'04"
(03:06'17")
09'04" (+02'15")
1000 / 21000
22
09'29"
(03:15'47")
09'29" (+02'40")
1000 / 22000
23
11'43"
(03:27'31")
11'43" (+04'54")
1000 / 23000
24
12'03"
(03:39'34")
12'03" (+05'14")
1000 / 24000
25
16'16"
(03:55'51")
16'16" (+09'27")
1000 / 25000
26
15'29"
(04:11'20")
15'29" (+08'40")
1000 / 26000
27
07'09"
(04:18'30")
07'09" (+00'20")
1000 / 27000
28
09'50"
(04:28'20")
09'50" (+03'01")
1000 / 28000
29
10'53"
(04:39'14")
10'53" (+04'04")
1000 / 29000
30
11'29"
(04:50'43")
11'29" (+04'40")
1000 / 30000
31
10'11"
(05:00'54")
10'11" (+03'22")
1000 / 31000
32
10'28"
(05:11'23")
10'28" (+03'39")
1000 / 32000
33
11'42"
(05:23'05")
11'43" (+04'54")
998 / 32998
34
00'08"
(05:23'13")
14'40" (+07'51")
9 / 33007
35
10'38"
(05:33'52")
10'38" (+03'49")
1000 / 34007
36
11'28"
(05:45'21")
11'28" (+04'39")
1000 / 35007
37
10'08"
(05:55'30")
10'08" (+03'19")
1000 / 36007
38
09'53"
(06:05'23")
09'53" (+03'04")
1000 / 37007
39
12'01"
(06:17'25")
12'01" (+05'12")
1000 / 38007
40
10'12"
(06:27'38")
10'12" (+03'23")
1000 / 39007
41
09'22"
(06:37'01")
09'22" (+02'33")
1000 / 40007
42
10'24"
(06:47'25")
10'24" (+03'35")
1000 / 41007
43
09'02"
(06:56'27")
09'02" (+02'13")
1000 / 42007
44
08'00"
(07:04'27")
08'00" (+01'11")
1000 / 43007
2020烏來峽谷馬拉松
賽後評分:
好風景 好補給
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
64.42 km
Bare Foot 累積 :
2369.0 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
WALDI
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'27"
00:08'27"
2
09'56"
00:18'23"
3
08'19"
00:26'42"
4
06'49"
00:33'31"
5
08'06"
00:41'37"
6
07'00"
00:48'37"
7
08'10"
00:56'47"
8
09'15"
01:06'02"
9
07'16"
01:13'18"
10
09'59"
01:23'17"
11
07'46"
01:31'03"
12
09'22"
01:40'25"
13
11'42"
01:52'07"
14
09'41"
02:01'48"
15
10'31"
02:12'19"
16
07'00"
02:19'19"
17
07'47"
02:27'06"
18
13'32"
02:40'38"
19
07'07"
02:47'45"
20
09'29"
02:57'14"
21
09'04"
03:06'18"
22
09'29"
03:15'47"
23
11'44"
03:27'31"
24
12'04"
03:39'35"
25
16'16"
03:55'51"
26
15'30"
04:11'21"
27
07'09"
04:18'30"
28
09'50"
04:28'20"
29
10'54"
04:39'14"
30
11'30"
04:50'44"
31
10'11"
05:00'55"
32
10'29"
05:11'24"
33
11'43"
05:23'07"
34
10'45"
05:33'52"
35
11'25"
05:45'17"
36
10'12"
05:55'29"
37
09'54"
06:05'23"
38
12'01"
06:17'24"
39
10'12"
06:27'36"
40
09'23"
06:36'59"
41
10'26"
06:47'25"
42
09'04"
06:56'29"
43
07'57"
07:04'26"
43.5
08'12"
07:08'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 07:08:24 | 10:09/km | 第19馬
Bare Foot 累積 : 2369.0 km
展開計圈分析
留言 
