禮賢 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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2.0 km | 00:13:21 | 06:38/km

日期: 2020-10-18 07:52 - 平均心率: 115 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'39" / 06'38" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'17")

06'38"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'21")

05'33"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 289.71 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 7654.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 世強和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'38"	00:13'17"
2.0	05'55"	00:13'21"

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