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    人渝🏊‍♀️🐟 台北市
    ID 212901
    682 位追隨者
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    人渝🏊‍♀️🐟
    全馬 | 04:54:55 | 06:59/km | 第18馬
    2020 第七屆杉林溪森林馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-17
    成績04:54:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'51")
    		00:34'51" (+08'49")01:08'57" (+15'39")
    10 km(01:08'57")
    		00:34'06" (+08'04")
    15 km(01:34'59")
    		00:26'02"00:53'18"
    20 km(02:02'15")
    		00:27'16" (+01'14")
    25 km(02:43'32")
    		00:41'17" (+15'15")01:28'20" (+35'02")
    30 km(03:30'35")
    		00:47'03" (+21'01")
    35 km(04:17'28")
    		00:46'53" (+20'51")01:23'21" (+30'03")
    40 km(04:53'56")
    		00:36'28" (+10'26")
    Finish(04:54:55)

    日期: 2020-10-17 07:30 - 總爬升: 1545 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1768 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'24"  (07'24")
    		07'24" (+02'27")1000 / 1000
    2
    06'22"  (13'46")
    		06'22" (+01'25")1000 / 2000
    3
    08'56"  (22'42")
    		08'56" (+03'59")1000 / 3000
    4
    05'42"  (28'25")
    		05'42" (+00'45")1000 / 4000
    5
    06'25"  (34'51")
    		06'25" (+01'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (41'08")
    		06'17" (+01'20")1000 / 6000
    7
    07'32"  (48'41")
    		07'32" (+02'35")1000 / 7000
    8
    07'24"  (56'05")
    		07'24" (+02'27")1000 / 8000
    9
    07'08"  (01:03'14")
    		07'08" (+02'11")1000 / 9000
    10
    05'42"  (01:08'57")
    		05'42" (+00'45")1000 / 10000
    11
    05'16"  (01:14'13")
    		05'16" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:19'26")
    		05'13" (+00'16")1000 / 12000
    13
    04'58"  (01:24'24")
    		04'58" (+00'01")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:29'22")
    		04'57"1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:34'58")
    		05'35" (+00'38")1000 / 15000
    16
    05'23"  (01:40'22")
    		05'23" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:46'03")
    		05'41" (+00'44")1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:51'11")
    		05'07" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:56'59")
    		05'47" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'15"  (02:02'14")
    		05'15" (+00'18")1000 / 20000
    21
    05'02"  (02:07'16")
    		05'02" (+00'05")1000 / 21000
    22
    08'45"  (02:16'02")
    		08'45" (+03'48")1000 / 22000
    23
    08'41"  (02:24'43")
    		08'41" (+03'44")1000 / 23000
    24
    08'55"  (02:33'38")
    		08'55" (+03'58")1000 / 24000
    25
    09'53"  (02:43'31")
    		09'53" (+04'56")1000 / 25000
    26
    09'40"  (02:53'12")
    		09'40" (+04'43")1000 / 26000
    27
    08'59"  (03:02'12")
    		08'59" (+04'02")1000 / 27000
    28
    08'46"  (03:10'59")
    		08'46" (+03'49")1000 / 28000
    29
    10'18"  (03:21'18")
    		10'18" (+05'21")1000 / 29000
    30
    09'17"  (03:30'35")
    		09'17" (+04'20")1000 / 30000
    31
    09'50"  (03:40'25")
    		09'50" (+04'53")1000 / 31000
    32
    10'49"  (03:51'15")
    		10'49" (+05'52")1000 / 32000
    33
    08'56"  (04:00'11")
    		08'56" (+03'59")1000 / 33000
    34
    10'37"  (04:10'49")
    		10'37" (+05'40")1000 / 34000
    35
    06'38"  (04:17'28")
    		06'38" (+01'41")1000 / 35000
    36
    06'43"  (04:24'11")
    		06'43" (+01'46")1000 / 36000
    37
    06'31"  (04:30'43")
    		06'31" (+01'34")1000 / 37000
    38
    08'09"  (04:38'53")
    		08'09" (+03'12")1000 / 38000
    39
    08'35"  (04:47'28")
    		08'35" (+03'38")1000 / 39000
    40
    06'27"  (04:53'56")
    		06'27" (+01'30")1000 / 40000
    41
    00'59"  (04:54'55")
    		07'24" (+02'27")133 / 40133
    台北市
    人渝🏊‍♀️🐟
    ♉ Syncs Wang 說推
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    台北市
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    ♉ Syncs Wang 說推
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    森呼吸
    吸飽飽
    豐收滿滿

    賽後評分: 第3k的松瓏岩瀑㳍超美 99吊橋 晃到要彈起來了 刺激😅 （太多跑者奔跑著） 下坡開心 上坡磨心 霧濛濛的跑道 真清心 青龍瀑㳍 的88吊橋較穩 一路的跑道滿意 辛苦的志工
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 300.09 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    刁康平, Ina 和其他 159 人說推
    · 留言
    觀看另 90 則留言
    Peggy0711 頭香
    2020-10-18 07:21 ·
     1 個人推
    Peggy0711 恭喜🎉分3完賽
    超強的妳
    2020-10-18 07:22 ·
     1 個人推
    洪智文 早安，運動愉快
    2020-10-18 07:27 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速上凸台完賽讚喔~
    2020-10-18 07:32 ·
     1 個人推
    蔡明宗 公主早安～恭喜高速完賽上凸台。👍👍👍
    週日好心情！
    2020-10-18 07:55 ·
     1 個人推
    李榮華 美女早安，假日長跑愉快喔
    2020-10-18 07:56 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜人渝 高速完賽上凸台👍👍👍
    2020-10-18 07:59 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 漂亮分3收工！！水袋是獎勵嗎？太合人渝的實用了！
    2020-10-18 08:10 ·
     1 個人推
    白天怕水 恭喜順利完賽
    2020-10-18 08:11 ·
     1 個人推
    Belle 人渝分3耶！恭喜完賽
    2020-10-18 08:18 ·
     1 個人推
    復華(푸화) 早安~
    恭喜完賽,成績斐然。👍
    2020-10-18 08:33 ·
     1 個人推
    Amanda 恭喜高速完賽👍👏🎉
    人渝最棒了
    2020-10-18 08:35 ·
     1 個人推
    John Chen 恭喜人渝高速完賽上凸台喔…👍
    2020-10-18 08:39 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜分三完賽！
    2020-10-18 08:49 ·
    元鴻 恭喜完賽 這場也硬硬的。
    2020-10-18 08:53 ·
     1 個人推
    陳果狗 太厲害太強大啦！
    恭喜全馬完賽上凸台分3🏆
    2020-10-18 09:42 ·
     1 個人推
    Huifen Liao 恭喜實力堅強的公主，成績斐然上凸台～
    2020-10-18 09:45 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜漂亮完賽 👍👍🎊🎊
    2020-10-18 09:47 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 人渝姐,恭喜上凸臺
    2020-10-18 09:48 ·
     1 個人推
    葉竹山 偶像人渝早安
    到竹山旅跑來沒通知我去招待，金害耶~😩
    1/31這場八卦茶園路跑妳來不來，可以八小時玩賽喔~😅
    2020-10-18 10:04 ·
     1 個人推
    林貞治 早安~好厲害這個路線真的不好跑😃😃😃
    2020-10-18 10:12 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 假日長跑愉快👍
    2020-10-18 10:19 ·
     1 個人推
    周政宏 早安～恭喜完賽、上凸台^_^
    2020-10-18 10:20 ·
     1 個人推
    莊國詩 美人渝 恭喜完賽
    假日愉快
    2020-10-18 10:21 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 人渝早安，妳不是女人，妳是女神
    2020-10-18 10:33 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 恭喜完賽上凸台🎉太強大了💪
    2020-10-18 11:03 ·
     1 個人推
    Tun45 日安😄
    杉林溪馬分三完賽、太讚呀👍
    假日愉快😊
    2020-10-18 11:15 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜公主漂亮完賽上凸台👍🎉
    2020-10-18 12:29 ·
     1 個人推
    科丞 午安～恭喜完賽喲！
    2020-10-18 12:57 ·
     1 個人推
    明天 恭喜完賽
    2020-10-18 13:55 ·
     1 個人推
    陳世越（肉腳） 恭喜🎉完賽
    2020-10-18 14:12 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜人渝順利完賽……
    2020-10-18 14:29 ·
     1 個人推
    劉明輝 人渝恭喜完賽
    2020-10-18 14:45 ·
     1 個人推
    JJJIAN 🤗先拜倒一下，超強美人渝😃
    2020-10-18 15:00 ·
     1 個人推
    蕭國隆 公主，跑杉林溪就是回味無窮，恭喜上台😸
    2020-10-18 15:04 ·
     1 個人推
    johnhsu 公主又上台了👍🤣
    2020-10-18 16:28 ·
     1 個人推
    阿立 恭喜公主上凸台，這裡我只敢報半馬😆
    2020-10-18 16:45 ·
     1 個人推
    johnhsu 對，時間夠，讓我們不用被關門🤣,不過那越野段像爬山一樣😂
    2020-10-18 16:55 ·
     1 個人推
    柳文生 恭喜美人渝順利完賽勇奪分3
    2020-10-18 17:00 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾哦！恭喜！
    2020-10-18 17:35 ·
     1 個人推
    HAPPY 恭喜完賽哦👍👍
    2020-10-18 17:56 ·
     1 個人推
    陳益模 恭喜漂亮順利完賽。
    2020-10-18 18:05 ·
     1 個人推
    柳文生 晚安
    2020-10-18 18:29 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 恭喜完賽
    2020-10-18 18:40 ·
     1 個人推
    Amanda 跑吊橋 我喜歡
    每年都會跑吊橋嗎
    2020-10-18 18:48 ·
     1 個人推
    興祥 公主晚安 恭喜完賽
    2020-10-18 19:37 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜美人渝完美完賽👍啦
    2020-10-18 19:40 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜公主分3完賽 🎉🎉超強的 😍👍
    2020-10-18 19:48 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 哇...恭喜人渝杉林溪馬強大完賽,第三名耶,太厲害了,這爬坡也爬粉大內...歸功於妳平常爬山累積跑力能量,在此時完全表現,真是出類拔萃值得賀喜呢,好好犒賞自己及休息喔
    2020-10-18 19:48 ·
     2 個人推
    Eunice 分3完賽 👍🏻👍🏻👍🏻
    2020-10-18 19:49 ·
     1 個人推
    劉清泉 恭喜完賽
    2020-10-18 20:06 ·
     1 個人推
    阿益 恭喜完賽
    2020-10-18 20:55 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 晚安，恭喜上凸台漂亮完賽，
    高速度表好嚇人啊，厲害👍！
    2020-10-18 23:45 ·
     1 個人推
    小捲 恭喜公主完賽及上凸台
    2020-10-19 06:36 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 別以為完成一場厲害的山路馬,就可以推坑人..口享.....早安人渝^^
    2020-10-19 10:05 ·
     1 個人推
    sunway 公主竟然有跑這場！風景很美山路很硬的杉林溪！！恭喜高速完賽^^我現在鐵腿中...
    2020-10-19 12:33 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 跑完還可以跳高高，表示山路馬對你小菜一碟喔
    2020-10-19 13:15 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 收到😄，下次再規劃一下芬多精吸到飽之旅😁
    2020-10-19 13:21 ·
    林家治 恭喜分三完賽👍特別的山林路線
    2020-10-19 14:00 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 恭喜分組第三名 上台領獎✌
    令我懷念的初馬
    先下後上苦啊苦啊跑到不要不要的
    2020-10-19 14:05 ·
     1 個人推
    柳文生 美人渝午安，芬多精吸飽吸好有益身心。
    2020-10-19 15:20 ·
    Belle 人渝我在過來膜拜你,山路可以破5實在很利害👍👍
    2020-10-19 16:26 ·
    台中阿森 厲害
    爬坡馬順利完賽
    最近很懶,
    心魔一直说回去啦
    2020-10-19 18:36 ·
     1 個人推
    小芳芳 到我的故鄉南投跑耶
    2020-10-19 19:35 ·
     1 個人推
    陳果狗 虎王手還帶拳擊套呢
    很奇怪
    在全聯買的
    2020-10-19 19:59 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜漂亮完賽👍👍👍
    2020-10-19 20:20 ·
     1 個人推
    陳麗琴 恭喜公主高速完賽上凸台，超厲害!
    2020-10-19 20:38 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜完賽
    2020-10-19 21:38 ·
     1 個人推
    吳俊彥 人渝早安！恭喜你分3漂亮成績作收上凸台～厲害喔
    2020-10-20 09:03 ·
     1 個人推
    林家治 長榮有女百傑高手，眾多馬尾妹我也想去，可惜先報日月潭了😭😭😭
    2020-10-20 11:33 ·
     1 個人推
    陳益模 午安：週二順心，用餐愉悅。
    2020-10-20 11:45 ·
     1 個人推
    johnhsu 因為公主有跑過烏來馬，所以知道我寫什麼🤣
    2020-10-20 12:14 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！恭喜🎊🎉杉林溪山路全馬快速順利完賽！恭喜🎊🎉勇奪分3上凸台！太強大！
    2020-10-20 13:17 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 午安人渝, 跑這麼大...可以多吃一點嘍......等你還債蛤^^
    2020-10-20 13:53 ·
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    吉哥 水啦 完賽
    2020-10-20 14:19 ·
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    林奕杰 恭喜上凸台
    2020-10-20 17:55 ·
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    ♉ Syncs Wang 杉林溪的上坡真的有磨心。磨出 人渝美麗的心，恭喜漂亮的一隻山林馬、手到擒來，勝利完賽 !!
    人渝再次順利上凸台、拿獎盃、獎品(背包) !!
    2020-10-20 18:01 ·
     1 個人推
    Abel 恭喜人渝公主分3完賽～公主這個月跑量變少了喔。晚安愉悅
    2020-10-20 19:34 ·
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    黃宏仲 人渝晚安 ！
    恭喜全馬完賽～滿滿的大滿足。
    運動.快樂。
    2020-10-20 19:57 ·
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    柳文生 美人渝晚安
    2020-10-20 20:48 ·
    葉志銘 恭喜妳高速完賽！
    2020-10-20 21:10 ·
    林世川 厲害
    2020-10-20 21:19 ·
    仲濟光 讚！👍👍👍👍👍
    2020-10-20 21:35 ·
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    謝敏璋 人渝晚安，運動快樂！恭喜完賽
    2020-10-20 21:38 ·
     1 個人推
    大衛王 恭喜山路馬漂亮完賽上凸台🎉🎉🎉👍👍👍
    2020-10-20 23:26 ·
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    Davis Lai（賴仁傑） 恭喜公主高速完賽，再上凸台，祝妳順心如意。
    2020-10-20 23:36 ·
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    常益 又瘦了ㄟ⋯⋯
    2020-10-21 00:30 ·
     1 個人推
    能能 恭喜完賽，太棒了
    2020-10-21 06:00 ·
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    Jordan Cheng 恭喜全馬完賽~讚讚讚
    2020-10-21 13:39 ·
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    Andy Tsang 恭喜完賽
    2020-10-21 16:27 ·
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    侯忠義 漂亮~讚
    2020-10-24 21:27 ·
     1 個人推
    Ina 恭喜漂漂的公主高速完賽～分三耶！太厲害了👍😘😘😘😘😘
    2020-10-30 19:32 ·
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'24"00:07'24"
    206'22"00:13'46"
    308'57"00:22'43"
    405'42"00:28'25"
    506'26"00:34'51"
    606'18"00:41'09"
    707'32"00:48'41"
    807'25"00:56'06"
    907'08"01:03'14"
    1005'43"01:08'57"
    1105'16"01:14'13"
    1205'13"01:19'26"
    1304'59"01:24'25"
    1404'58"01:29'23"
    1505'36"01:34'59"
    1605'23"01:40'22"
    1705'42"01:46'04"
    1805'08"01:51'12"
    1905'47"01:56'59"
    2005'16"02:02'15"
    2105'02"02:07'17"
    2208'45"02:16'02"
    2308'41"02:24'43"
    2408'55"02:33'38"
    2509'54"02:43'32"
    2609'41"02:53'13"
    2708'59"03:02'12"
    2808'47"03:10'59"
    2910'19"03:21'18"
    3009'17"03:30'35"
    3109'50"03:40'25"
    3210'50"03:51'15"
    3308'57"04:00'12"
    3410'37"04:10'49"
    3506'39"04:17'28"
    3606'44"04:24'12"
    3706'31"04:30'43"
    3808'10"04:38'53"
    3908'35"04:47'28"
    4006'28"04:53'56"
    40.107'22"04:54'55"

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