張淑玲 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張淑玲高雄
ID 21147

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20.0 km | 02:34:44 | 07:44/km

日期: 2014-11-20 14:20 - 總爬升: 390 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 07'24" / 07'04" / 06'36" / 06'56" / 07'32" / 08'27" / 08'24" / 08'32" / 08'24" / 10'16" / 20'10" / 08'24" / 08'24" / 08'32" / 08'04" / 07'48" / 07'21" / 07'08" / 07'48" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'28" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'38")

07'05" (+00'30")

1008 / 2009

3

06'35"

(21'13")

06'35"

998 / 3008

4

06'38"

(27'51")

06'41" (+00'06")

991 / 3999

5

07'30"

(35'21")

07'27" (+00'52")

1006 / 5005

展開計圈分析

高雄

張淑玲

·

高雄

張淑玲

·

高雄

張淑玲

·

第一次赤足T完中寮山20K,超級爛的路~還好跑完腳底無事沒起水泡

11月累積里程 : 187.82 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 1512.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安, 蔡忠錦和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

張成有真皮鞋跑山路!太強大了!

2014-11-21 05:18 ·

2 個人推

秀大姊厲害喔

2014-11-21 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'04"	00:14'28"
3	06'36"	00:21'04"
4	06'56"	00:28'00"
5	07'32"	00:35'32"
6	08'27"	00:43'59"
7	08'24"	00:52'23"
8	08'32"	01:00'55"
9	08'24"	01:09'19"
10	10'16"	01:19'35"
11	20'10"	01:39'45"
12	08'24"	01:48'09"
13	08'24"	01:56'33"
14	08'32"	02:05'05"
15	08'04"	02:13'09"
16	07'48"	02:20'57"
17	07'21"	02:28'18"
18	07'08"	02:35'26"
19	07'48"	02:43'14"
19.8	08'57"	02:50'22"

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