Tung Chien-hung 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Tung Chien-hung

5.3 km | 00:21:54 | 04:08/km

日期: 2014-11-20 18:57 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'16" / 04'24" / 03'40" / 03'42" / 03'56" / 03'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'15" (+01'36")

1000 / 1000

2

04'24"

(09'40")

04'22" (+00'43")

1005 / 2006

3

03'18"

(12'58")

03'39"

902 / 2909

4

03'31"

(16'29")

03'42" (+00'03")

947 / 3857

5

03'43"

(20'12")

03'51" (+00'12")

964 / 4821

6

01'42"

(21'54")

03'41" (+00'02")

460 / 5282

高雄

Tung Chien-hung

Tung Chien-hung 說推

·

暖身5圈…
間歇8圈…

11月累積里程 : 200.61 km

Android - Sony D5833 上傳 | 10 years ago

張癸源, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tung Chien-hung 漢城大哥～
還沒有您們快啦…
聽許大哥說您們都壓在80秒內…
我們進步空間還很大… ^^

2014-11-20 22:01 ·

小城 80秒那是10年前現在已退到90秒,你還年輕還有很大進步空間

2014-11-22 10:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'24"	00:09'40"
3	03'40"	00:13'20"
4	03'42"	00:17'02"
5	03'56"	00:20'58"
5.3	03'18"	00:21'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km