郭中竣 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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11.1 km | 01:04:13 | 05:47/km

日期: 2014-11-19 18:58 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'31" / 05'19" / 05'08" / 05'14" / 05'12" / 05'25" / 08'23" / 07'05" / 04'53" / 09'45" /

【例行練跑】今天小腿依然有點小緊，跑到一半還遇到SKG大，陪跑了一小段，突然發現跑步的自己還蠻放空的，要不是S大叫住我，可能我還一直沒發現她們一群人吧@_@

11月累積里程 : 233.14 km

ASICS TARTHERZEAL 2(虎走-螢光黃) 累積 : 1319.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jeff hsueh, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'31"	00:16'39"
4	05'19"	00:21'58"
5	05'08"	00:27'06"
6	05'14"	00:32'20"
7	05'12"	00:37'32"
8	05'25"	00:42'57"
9	08'23"	00:51'20"
10	07'05"	00:58'25"
11	04'53"	01:03'18"
11.1	09'45"	01:04'13"

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