張華榮 2013/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

張華榮新竹
ID 48371

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16.3 km | 01:19:53 | 04:54/km

日期: 2013-03-21 16:36 - 總爬升: 172 m - 地點: 竹北－南寮 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'04" / 04'46" / 04'56" / 04'51" / 04'51" / 04'55" / 05'05" / 04'43" / 05'00" / 04'50" / 04'51" / 04'56" / 04'46" / 05'01" / 05'32" / 04'03" / 06'15" /

河堤漫步

3月累積里程 : 424.03 km

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范源金(錸德竹22晨跑團), linyunglung 和其他 24 人說推

·

吉哥偶像

2013-03-21 19:04 ·

1 個人推

SHENG 一點也不慢阿(☆_☆)

2013-03-21 20:36 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'46"	00:09'50"
3	04'56"	00:14'46"
4	04'51"	00:19'37"
5	04'51"	00:24'28"
6	04'55"	00:29'23"
7	05'05"	00:34'28"
8	04'43"	00:39'11"
9	05'00"	00:44'11"
10	04'50"	00:49'01"
11	04'51"	00:53'52"
12	04'56"	00:58'48"
13	04'46"	01:03'34"
14	05'01"	01:08'35"
15	05'32"	01:14'07"
16	04'03"	01:18'10"
16.3	06'15"	01:19'53"

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