Yu Chen Wu 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Chen Wu 南投
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9.9 km | 00:54:28 | 05:28/km

日期: 2014-11-19 19:29 - 地點: 埔里愛跑俱樂部-夜跑路線*5 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'36" / 05'04" / 05'24" / 05'20" / 05'40" / 05'20" / 05'52" / 05'36" / 05'40" / 05'14" /

MAF180訓練開始。
只能6分速...

11月累積里程 : 120.16 km

saucony VIRRATA 累積 : 1656.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳忠耿, nono 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'04"	00:10'40"
3	05'24"	00:16'04"
4	05'20"	00:21'24"
5	05'40"	00:27'04"
6	05'20"	00:32'24"
7	05'52"	00:38'16"
8	05'36"	00:43'52"
9	05'40"	00:49'32"
9.9	05'14"	00:54'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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