2.1 km | 00:10:16 | 04:48/km日期: 2014-11-19 13:22 - 地點: 內湖河濱 - 天氣: 好 - 平均心率: 157 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 04'49" / 04'45" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'02") | 997 / 997 |
| 2 | | 04'45" | 1003 / 2001 |
| 3 | | 04'50" (+00'05") | 144 / 2146 |
鋪柏油...被迫被趕出河濱....
到外面再找天橋近來避開施工地點...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
296.48 km 
PUMA 累積 :
585.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'45" | 00:09'34" |
| 2.1 | 05'06" | 00:10'16" |
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