12.1 km | 01:09:04 | 05:42/km日期: 2014-11-19 18:00 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 06'19" / 06'01" / 05'59" / 05'47" / 05'46" / 05'45" / 05'30" / 05'30" / 05'33" / 05'29" / 05'26" / 05'22" / 05'54" /
基本訓練
----------
林億蓮-鏗鏘玫瑰
郭靜-下一個天亮-01下一個天亮(保證CD音質) 1
叮噹-我愛他
周傳雄-關不上的窗 3
戴佩妮-街角的祝福 1
林俊傑-背對背擁抱
V.K克 -- 雪舞 (電視劇《蘭陵王》配樂改編
何韻詩 - 癡情司
陳奕迅-認了吧-02-愛情轉移
叮噹 - 洋蔥
戴佩妮-多麼想念你 2
陳奕迅+王菲 - 因為愛情
瘐澄慶_想念妳
HAERTS -- Wings
拉卡 . 飛琅 -- 好心情
蔡依林 Jolin -- 電話皇后【唯舞獨尊DX電玩遊戲主題曲】
11月累積里程 : 166.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'01" | 00:12'20" |
| 3 | 05'59" | 00:18'19" |
| 4 | 05'47" | 00:24'06" |
| 5 | 05'46" | 00:29'52" |
| 6 | 05'45" | 00:35'37" |
| 7 | 05'30" | 00:41'07" |
| 8 | 05'30" | 00:46'37" |
| 9 | 05'33" | 00:52'10" |
| 10 | 05'29" | 00:57'39" |
| 11 | 05'26" | 01:03'05" |
| 12 | 05'22" | 01:08'27" |
| 12.1 | 05'49" | 01:09'06" |
留言 
