陳佩琪 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩琪高雄
ID 376463

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5.0 km | 00:35:33 | 07:04/km

日期: 2020-10-13 21:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 07'21" / 06'21" / 06'31" / 06'53" / 08'16" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 420.27 km

Solomon sonic Nocturne 累積 : 206.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

馬國, 陳明宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'21"	00:13'42"
3	06'31"	00:20'13"
4	06'53"	00:27'06"
5	08'16"	00:35'22"
5.0	07'19"	00:35'33"

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