Albert Huang 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Albert Huang 新北市
ID 141821

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2.1 km | 00:11:22 | 05:24/km

日期: 2014-11-18 19:20 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 很涼快 - 平均心率: 134 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'38" / 05'12" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'50")

05'12"

1000 / 2000

3

00'31"

(11'22")

05'12"

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.40 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

SKY, Oliver 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'12"	00:10'50"
2.1	05'17"	00:11'22"

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