Giga Tsai 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Giga Tsai 新竹
ID 362256

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5.5 km | 00:30:43 | 05:37/km

日期: 2020-10-12 07:24 - 平均心率: 150 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'16" / 05'18" / 05'20" / 05'33" / 05'15" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.11 km

Mizuno wave shadow 累積 : 1124.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'18"	00:11'34"
3	05'20"	00:16'54"
4	05'33"	00:22'27"
5	05'15"	00:27'42"
5.5	06'27"	00:30'43"

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