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Jasika Hsu
台北市
ID 492701
13 位追隨者
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Jasika Hsu
15.0 km
|
01:18:54
|
05:15/km
2020 跑若飛天公盃路跑X健走大賽
官方成績
日期
2020-10-11
成績
01:18:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:15/km
日期:
2020-10-11 06:00
-
平均心率:
166
-
卡路里:
676 Cal
-
平均步頻:
194
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'41"
(02'41")
05'23" (+00'39")
500 / 500
2
02'41"
(05'23")
05'23" (+00'39")
500 / 1000
3
02'42"
(08'06")
05'25" (+00'41")
500 / 1500
4
02'42"
(10'49")
05'25" (+00'41")
500 / 2000
5
02'42"
(13'31")
05'25" (+00'41")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'39"
(16'11")
05'19" (+00'35")
500 / 3000
7
02'38"
(18'50")
05'17" (+00'33")
500 / 3500
8
02'39"
(21'29")
05'19" (+00'35")
500 / 4000
9
02'36"
(24'06")
05'13" (+00'29")
500 / 4500
10
02'41"
(26'48")
05'23" (+00'39")
500 / 5000
11
02'37"
(29'26")
05'15" (+00'31")
500 / 5500
12
02'39"
(32'06")
05'19" (+00'35")
500 / 6000
13
02'36"
(34'42")
05'12" (+00'28")
500 / 6500
14
02'39"
(37'21")
05'19" (+00'35")
500 / 7000
15
02'35"
(39'57")
05'10" (+00'26")
500 / 7500
16
02'36"
(42'33")
05'12" (+00'28")
500 / 8000
17
02'27"
(45'00")
04'55" (+00'11")
500 / 8500
18
02'36"
(47'37")
05'13" (+00'29")
500 / 9000
19
02'31"
(50'08")
05'02" (+00'18")
500 / 9500
20
02'32"
(52'41")
05'04" (+00'20")
500 / 10000
21
02'32"
(55'13")
05'04" (+00'20")
500 / 10500
22
02'32"
(57'46")
05'05" (+00'21")
500 / 11000
23
02'46"
(01:00'32")
05'32" (+00'48")
500 / 11500
24
02'29"
(01:03'01")
04'58" (+00'14")
500 / 12000
25
02'38"
(01:05'39")
05'16" (+00'32")
500 / 12500
26
02'32"
(01:08'12")
05'05" (+00'21")
500 / 13000
27
02'32"
(01:10'44")
05'04" (+00'20")
500 / 13500
28
02'29"
(01:13'14")
04'59" (+00'15")
500 / 14000
29
02'32"
(01:15'46")
05'04" (+00'20")
500 / 14500
30
02'22"
(01:18'08")
04'44"
500 / 15000
賽後評分:
Ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
232.81 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Tēⁿ Tiok-àn
,
潘中建
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'23"
00:05'23"
2
05'25"
00:10'48"
3
05'23"
00:16'11"
4
05'18"
00:21'29"
5
05'19"
00:26'48"
6
05'17"
00:32'05"
7
05'16"
00:37'21"
8
05'12"
00:42'33"
9
05'04"
00:47'37"
10
05'03"
00:52'40"
11
05'06"
00:57'46"
12
05'15"
01:03'01"
13
05'11"
01:08'12"
14
05'02"
01:13'14"
15
04'54"
01:18'08"
15.2
04'15"
01:18'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:20
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06:38/km
王聖欣
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21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
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21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
Annie Teng
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12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
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4.9 km
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01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
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00:56:46
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randallkwo
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25.5 km
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03:13:57
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07:36/km
randallkwo
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1.0 km
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00:13:18
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13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
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20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:32:30
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:28:32
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
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Inna Chang
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5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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Inna Chang
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07:01/km
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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