8.2 km | 01:54:06 | 13:54/km日期: 2020-10-10 11:30 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 134
Pace: 15'06" / 05'26" / 39'14" / 16'54" / 34'51" / 16'22" / 12'48" / 12'04" / 11'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 19'15" (+13'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'53" (+11'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'28" (+20'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'27" (+10'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'33" (+06'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'03" (+06'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'42" (+06'17") | 201 / 8201 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 135.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'06" | 00:15'06" |
2 | 05'26" | 00:20'32" |
3 | 39'14" | 00:59'46" |
4 | 16'54" | 01:16'40" |
5 | 34'51" | 01:51'31" |
6 | 16'22" | 02:07'53" |
7 | 12'48" | 02:20'41" |
8 | 12'04" | 02:32'45" |
8.2 | 11'40" | 02:35'06" |