周昇廉 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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2.0 km | 00:15:59 | 07:50/km

日期: 2020-10-10 09:56 - 平均心率: 117 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'02" / 07'39" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'40")

07'38"

1000 / 2000

3

00'18"

(15'59")

07'40" (+00'02")

40 / 2040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.36 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 846.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'39"	00:15'41"
2.0	07'27"	00:15'59"

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