康百華 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

康百華台中
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10.3 km | 01:19:24 | 07:42/km

日期: 2020-10-09 16:56 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 428 Cal

Pace: 08'21" / 09'21" / 08'56" / 08'29" / 08'05" / 07'11" / 07'16" / 07'15" / 06'34" / 07'04" / 02'54" /

基本訓練

10月累積里程 : 163.80 km

NIKE ZOOM PRGASUS 累積 : 1187.2 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

李明書, louis Yu 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	09'21"	00:17'42"
3	08'56"	00:26'38"
4	08'29"	00:35'07"
5	08'05"	00:43'12"
6	07'11"	00:50'23"
7	07'16"	00:57'39"
8	07'15"	01:04'54"
9	06'34"	01:11'28"
10	07'04"	01:18'32"
10.1	07'40"	01:19'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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