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    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
    ID 50442
    474 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)
    全馬 | 03:42:55 | 05:16/km | 第2馬
    2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑
    官方成績
    日期2014-11-16
    成績03:42:55
    總名次132 / -
    分組名次42 / -
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'00")
    		00:25'00" (+00'05")00:49'55"
    10 km(00:49'55")
    		00:24'55"
    15 km(01:14'51")
    		00:24'56" (+00'01")00:50'27" (+00'32")
    20 km(01:40'22")
    		00:25'31" (+00'36")
    25 km(02:06'31")
    		00:26'09" (+01'14")00:52'50" (+02'55")
    30 km(02:33'12")
    		00:26'41" (+01'46")
    35 km(03:01'47")
    		00:28'35" (+03'40")00:58'42" (+08'47")
    40 km(03:31'54")
    		00:30'07" (+05'12")
    Finish(03:42:55)

    日期: 2014-11-16 07:00 - 平均心率: 112 - 卡路里: 3654 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 408.68 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    丫湯哥, 張建志 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 太威...太強...太厲害!!!
    恭喜漂亮完賽!!!!!
    2014-11-17 08:57 ·
     2 個人推
    牛小毛 恭喜蔡桑...下個階段可以挺進330啦
    2014-11-17 09:07 ·
     1 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 一姐感謝你啦。很久沒一起團練了改天再一起跑！
    阿凱謝謝你~還不是很穩，先跑穩優先，330是一條漫長的路。
    2014-11-17 09:20 ·
     3 個人推
    Juis 蔡桑太威了~~ 恭喜大破PB完賽~~
    2014-11-17 09:26 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 肇祥謝謝你，前半馬有人陪跑感覺很輕鬆，後半馬加上小感冒跑的很累，發現腳已經不是自己的了。
    2014-11-17 10:42 ·
     1 個人推
    Ryan 恭喜破PB完賽
    2014-11-17 10:44 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-11-17 11:18 ·
    崆駭 很棒的成績...恭喜ㄟ~
    2014-11-17 12:18 ·
    小珠 蔡桑,多跑幾場全馬後,習慣全馬配速後,以你的速度,一定很快就可搭上330列車囉ˇˇ
    2014-11-17 12:27 ·
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽
    2014-11-17 13:20 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 謝謝大家的祝福！人生很多事都是需要經驗的，真的像小珠老師說的多跑幾次就會累積更多的經驗，不管速度是否進步，至少會更穩更自然。
    2014-11-17 15:10 ·
    Lc 恭喜順利完賽！
    2014-11-17 16:14 ·
    姜義昀 恭喜漂亮完賽。
    2014-11-17 19:29 ·
    彭書訓 @@~~這是把心臟拿出來跑嘛？！？！太強了！
    2014-11-17 20:15 ·
    Beck Hsu 好棒的完賽成績
    2014-11-17 21:01 ·
    陳榮泰（翰陽路跑） 恭喜完賽!
    2014-11-17 21:54 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 謝謝大家！也祝福大家能繼續開心的跑馬。
    2014-11-18 09:12 ·
    Niklaus 水啦！讚啦！推啦！（歡呼聲不斷…）
    恭喜一同完賽！
    2014-11-18 12:10 ·
     1 個人推
    張建志 水喔~恭喜完賽~破PB啦太讚啦
    2014-11-28 01:07 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    204'52"00:10'11"
    304'53"00:15'04"
    404'55"00:19'59"
    505'01"00:25'00"
    604'57"00:29'57"
    705'04"00:35'01"
    804'59"00:40'00"
    904'55"00:44'55"
    1005'00"00:49'55"
    1105'03"00:54'58"
    1205'06"01:00'04"
    1305'03"01:05'07"
    1404'54"01:10'01"
    1504'50"01:14'51"
    1605'03"01:19'54"
    1705'01"01:24'55"
    1805'12"01:30'07"
    1905'06"01:35'13"
    2005'09"01:40'22"
    2105'16"01:45'38"
    2205'22"01:51'00"
    2305'07"01:56'07"
    2405'16"02:01'23"
    2505'08"02:06'31"
    2605'24"02:11'55"
    2705'41"02:17'36"
    2805'16"02:22'52"
    2905'11"02:28'03"
    3005'09"02:33'12"
    3105'07"02:38'19"
    3205'10"02:43'29"
    3305'33"02:49'02"
    3405'51"02:54'53"
    3506'54"03:01'47"
    3605'40"03:07'27"
    3705'53"03:13'20"
    3806'24"03:19'44"
    3906'39"03:26'23"
    4005'31"03:31'54"
    4105'12"03:37'06"
    4205'10"03:42'16"
    41.9-14'-17"03:43'04"

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