黑柯 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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25.3 km | 02:18:16 | 05:27/km

日期: 2020-10-09 05:07 - 總爬升: 192 m - 地點: 五福橋到蓮池潭到渡輪站 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1641 Cal

Pace: 06'05" / 06'19" / 05'21" / 05'35" / 05'41" / 05'27" / 05'12" / 05'22" / 05'27" / 05'26" / 06'38" / 05'28" / 05'18" / 05'12" / 05'20" / 05'14" / 05'21" / 05'12" / 04'57" / 05'19" / 05'20" / 05'34" / 05'20" / 05'07" / 05'17" / 05'23" /

連假早晨LSD25K，五福橋起跑跑去蓮池潭繞一圈回來，再跑去鼓山渡輪站折返，配速5分半跑，早晨的高雄天氣非常涼爽，很適合跑步，順利收工。

10月累積里程 : 140.01 km

Mizuno rider 23 累積 : 1597.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

李榮華, 蔡小珉和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'19"	00:12'24"
3	05'21"	00:17'45"
4	05'35"	00:23'20"
5	05'41"	00:29'01"
6	05'27"	00:34'28"
7	05'12"	00:39'40"
8	05'22"	00:45'02"
9	05'27"	00:50'29"
10	05'26"	00:55'55"
11	06'38"	01:02'33"
12	05'28"	01:08'01"
13	05'18"	01:13'19"
14	05'12"	01:18'31"
15	05'20"	01:23'51"
16	05'14"	01:29'05"
17	05'21"	01:34'26"
18	05'12"	01:39'38"
19	04'57"	01:44'35"
20	05'19"	01:49'54"
21	05'20"	01:55'14"
22	05'34"	02:00'48"
23	05'20"	02:06'08"
24	05'07"	02:11'15"
25	05'17"	02:16'32"
25.3	05'23"	02:18'16"

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朋友動態

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