李立仁 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

李立仁彰化
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29.0 km | 04:28:18 | 09:15/km | 第15半馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	04:28:18
總名次	1486 / 2019
分組名次	1107 / 1417
平均速度	09:15/km

官方證書

李立仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51"

01:11'41"

10 km

(01:11'41")

00:39'50" (+07'59")

15 km

(01:50'50")

00:39'09" (+07'18")

01:31'40" (+19'59")

20 km

(02:43'21")

00:52'31" (+20'40")

25 km

(03:40'30")

00:57'09" (+25'18")

00:00'00"

Finish

(04:28:18)

日期: 2014-11-16 06:45 - 總爬升: 437 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1827 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

彰化

李立仁

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李立仁

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20k之後就不行了 >.<

賽前宣言: 第二次參加!!

11月累積里程 : 52.89 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 865.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

ruei ching, 林大鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'10"	00:12'31"
3	06'30"	00:19'01"
4	06'39"	00:25'40"
5	06'11"	00:31'51"
6	06'59"	00:38'50"
7	08'40"	00:47'30"
8	06'00"	00:53'30"
9	07'00"	01:00'30"
10	11'11"	01:11'41"
11	06'59"	01:18'40"
12	06'51"	01:25'31"
13	07'30"	01:33'01"
14	07'30"	01:40'31"
15	10'19"	01:50'50"
16	09'11"	02:00'01"
17	11'19"	02:11'20"
18	08'00"	02:19'20"
19	11'01"	02:30'21"
20	13'00"	02:43'21"
21	14'39"	02:58'00"
22	12'11"	03:10'11"
23	10'40"	03:20'51"
24	09'50"	03:30'41"
25	09'49"	03:40'30"
26	11'21"	03:51'51"
27	10'50"	04:02'41"
28	11'39"	04:14'20"
29	11'30"	04:25'50"
29.3	11'24"	04:29'24"

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朋友動態

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