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    阿明 高雄
    ID 2715
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿明
    全馬 | 04:11:16 | 05:57/km | 第21馬
    2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑
    官方成績
    日期2014-11-16
    成績04:11:16
    總名次363 / -
    分組名次86 / -
    平均速度05:57/km
    官方證書
    阿明

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'54")
    		00:27'54" (+00'41")00:55'26" (+01'00")
    10 km(00:55'26")
    		00:27'32" (+00'19")
    15 km(01:22'39")
    		00:27'13"00:54'26"
    20 km(01:49'52")
    		00:27'13"
    25 km(02:18'31")
    		00:28'39" (+01'26")01:00'53" (+06'27")
    30 km(02:50'45")
    		00:32'14" (+05'01")
    35 km(03:24'21")
    		00:33'36" (+06'23")01:07'27" (+13'01")
    40 km(03:58'12")
    		00:33'51" (+06'38")
    Finish(04:11:16)

    日期: 2014-11-16 07:00 - 地點: 雲林虎尾 - 天氣: 晴 - 平均心率: 36 - 卡路里: 3053 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'12" (+01'00")1002 / 1002
    2
    05'31"  (11'44")
    		05'31" (+00'19")997 / 1999
    3
    05'35"  (17'19")
    		05'30" (+00'18")1012 / 3012
    4
    05'24"  (22'43")
    		05'24" (+00'12")999 / 4012
    5
    05'16"  (27'59")
    		05'14" (+00'02")1006 / 5018
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (33'32")
    		05'33" (+00'21")999 / 6018
    7
    05'34"  (39'06")
    		05'30" (+00'18")1010 / 7029
    8
    05'23"  (44'29")
    		05'22" (+00'10")1001 / 8030
    9
    05'50"  (50'19")
    		05'49" (+00'37")1001 / 9032
    10
    05'17"  (55'36")
    		05'16" (+00'04")1002 / 10035
    11
    05'17"  (01:00'53")
    		05'14" (+00'02")1007 / 11042
    12
    05'42"  (01:06'35")
    		05'38" (+00'26")1010 / 12053
    13
    05'36"  (01:12'11")
    		05'32" (+00'20")1010 / 13063
    14
    05'16"  (01:17'27")
    		05'12"1011 / 14075
    15
    05'32"  (01:22'59")
    		05'33" (+00'21")994 / 15069
    16
    05'22"  (01:28'21")
    		05'17" (+00'05")1013 / 16082
    17
    05'44"  (01:34'05")
    		05'42" (+00'30")1004 / 17087
    18
    05'22"  (01:39'27")
    		05'19" (+00'07")1007 / 18094
    19
    05'31"  (01:44'58")
    		05'30" (+00'18")1001 / 19096
    20
    05'27"  (01:50'25")
    		05'25" (+00'13")1005 / 20101
    21
    05'24"  (01:55'49")
    		05'22" (+00'10")1005 / 21106
    22
    06'01"  (02:01'50")
    		05'57" (+00'45")1010 / 22117
    23
    05'36"  (02:07'26")
    		05'32" (+00'20")1011 / 23128
    24
    05'35"  (02:13'01")
    		05'33" (+00'21")1003 / 24132
    25
    06'19"  (02:19'20")
    		06'15" (+01'03")1009 / 25141
    26
    05'43"  (02:25'03")
    		05'40" (+00'28")1007 / 26148
    27
    07'45"  (02:32'48")
    		07'39" (+02'27")1012 / 27161
    28
    05'39"  (02:38'27")
    		05'37" (+00'25")1005 / 28167
    29
    06'10"  (02:44'37")
    		06'06" (+00'54")1010 / 29177
    30
    07'20"  (02:51'57")
    		07'19" (+02'07")1000 / 30178
    31
    05'43"  (02:57'40")
    		05'43" (+00'31")999 / 31178
    32
    05'37"  (03:03'17")
    		05'32" (+00'20")1012 / 32191
    33
    06'28"  (03:09'45")
    		06'26" (+01'14")1002 / 33194
    34
    07'31"  (03:17'16")
    		07'26" (+02'14")1009 / 34203
    35
    08'36"  (03:25'52")
    		08'36" (+03'24")999 / 35203
    36
    06'51"  (03:32'43")
    		06'49" (+01'37")1003 / 36206
    37
    07'05"  (03:39'48")
    		07'05" (+01'53")997 / 37204
    38
    06'38"  (03:46'26")
    		06'34" (+01'22")1008 / 38212
    39
    07'01"  (03:53'27")
    		06'59" (+01'47")1003 / 39216
    40
    06'23"  (03:59'50")
    		06'22" (+01'10")1000 / 40217
    41
    05'38"  (04:05'28")
    		05'35" (+00'23")1007 / 41225
    42
    04'51"  (04:10'19")
    		05'23" (+00'11")899 / 42124
    高雄
    阿明
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    第21馬， 跑得比上週大寮馬累，2K時自不量力上了 400配速車，22K時已超前約5分鐘，跟不上了，自動下車，前面消耗太多體力，27K補給站多停了一下後就起興起了當步兵念頭，30K起有點要抽筋的感覺，只好降速跑，眼見沒人走只好自己走，心想比上週414進步就好，補給豐盛讚，志工親切讚，虎尾鄉親讚，交管讚，淋浴設備還有熱水讚，賽後餐點讚....，唯大太陽不讚!

    賽前宣言: 很有感覺的地方!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 218.76 km Mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 : 1138.3 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    彭武德, 上存 和其他 29 人說推
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    觀看另 5 則留言
    Colin Lin 恭喜阿明哥
    2014-11-16 22:13 ·
     1 個人推
    Peter Lee 恭喜 阿明哥順利完賽, 成績持續進步中, 下一場應該就被阿明哥追過了~
    2014-11-17 00:34 ·
     1 個人推
    張癸源 恭喜老大完賽～
    2014-11-17 05:19 ·
     1 個人推
    賴契宏 恭喜老大順利完賽~成績比上星期快了好幾分鐘
    2014-11-17 08:19 ·
     1 個人推
    曾子齊 恭喜老大21完賽~
    2014-11-17 08:26 ·
     1 個人推
    eric234 老大,請持續保持穩紮穩打就好....再來就是你的天下了...
    2014-11-17 22:30 ·
    Niklaus 水啦！讚啦！推啦！（歡呼聲不斷…）
    恭喜一同完賽！（灑花…）
    2014-11-18 12:13 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'34"00:11'47"
    305'28"00:17'15"
    405'26"00:22'41"
    505'13"00:27'54"
    605'32"00:33'26"
    705'31"00:38'57"
    805'24"00:44'21"
    905'48"00:50'09"
    1005'17"00:55'26"
    1105'15"01:00'41"
    1205'37"01:06'18"
    1305'33"01:11'51"
    1405'14"01:17'05"
    1505'34"01:22'39"
    1605'17"01:27'56"
    1705'19"01:33'15"
    1805'43"01:38'58"
    1905'30"01:44'28"
    2005'24"01:49'52"
    2105'24"01:55'16"
    2205'57"02:01'13"
    2305'30"02:06'43"
    2405'37"02:12'20"
    2506'11"02:18'31"
    2605'39"02:24'10"
    2707'42"02:31'52"
    2805'40"02:37'32"
    2906'09"02:43'41"
    3007'04"02:50'45"
    3105'58"02:56'43"
    3205'33"03:02'16"
    3306'26"03:08'42"
    3406'31"03:15'13"
    3509'08"03:24'21"
    3606'46"03:31'07"
    3707'22"03:38'29"
    3806'39"03:45'08"
    3906'29"03:51'37"
    4006'35"03:58'12"
    4106'02"04:04'14"
    4205'29"04:09'43"
    41.9-5'-13"04:10'19"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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