12.2 km | 01:38:35 | 08:02/km日期: 2020-10-07 19:35 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'16" / 05'13" / 09'22" / 08'21" / 05'28" / 05'12" / 06'43" / 07'32" / 05'52" / 05'43" / 06'21" / 18'48" / 32'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 196.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'13" | 00:11'29" |
3 | 09'22" | 00:20'51" |
4 | 08'21" | 00:29'12" |
5 | 05'28" | 00:34'40" |
6 | 05'12" | 00:39'52" |
7 | 06'43" | 00:46'35" |
8 | 07'32" | 00:54'07" |
9 | 05'52" | 00:59'59" |
10 | 05'43" | 01:05'42" |
11 | 06'21" | 01:12'03" |
12 | 18'48" | 01:30'51" |
12.3 | 32'29" | 01:39'02" |