tom tang 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
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半馬 | 01:42:19 | 04:50/km | 第2半馬

2014新北市八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:42:19
總名次	177 / 2584
分組名次	55 / 913
平均速度	04:50/km

官方證書

tom tang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'51")

00:21'51"

00:45'21"

10 km

(00:45'21")

00:23'30" (+01'39")

15 km

(01:10'00")

00:24'39" (+02'48")

00:50'20" (+04'59")

20 km

(01:35'41")

00:25'41" (+03'50")

Finish

(01:42:19)

日期: 2014-11-16 06:30 - 地點: 台北港 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

桃園

tom tang

·

桃園

tom tang

·

桃園

tom tang

喬伊說推

·

桃園

tom tang

·

桃園

tom tang

·

桃園

tom tang

·

天時地利人和,第二場半馬五分速內完賽
期待下次可以破一百分

賽後評分: 路況好跑,豆漿喝到飽完賽禮品拿到手軟,全額報名費做公益缺點:廁所少,寄物區未分號碼卡太久,領贈品處動線設計不佳
給 4 星

11月累積里程 : 345.74 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

UufkfrtugudfUfItkgufufifiggIfufugufufu, Wanchi Liu 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿運母湯喔~ 讚啦，跑得很棒

2014-11-16 19:53 ·

tom tang 喬伊跑步沒有奇蹟只有累積,跑過的量會反應在成績上
阿運還是跟不上你們神人速度,不過第二階段目標也達成了

2014-11-16 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	04'21"	00:07'51"
3	04'30"	00:12'21"
4	04'50"	00:17'11"
5	04'40"	00:21'51"
6	04'20"	00:26'11"
7	05'10"	00:31'21"
8	04'40"	00:36'01"
9	04'39"	00:40'40"
10	04'41"	00:45'21"
11	04'40"	00:50'01"
12	05'00"	00:55'01"
13	04'59"	01:00'00"
14	05'00"	01:05'00"
15	05'00"	01:10'00"
16	05'20"	01:15'20"
17	05'30"	01:20'50"
18	05'00"	01:25'50"
19	04'51"	01:30'41"
20	05'00"	01:35'41"
21	04'50"	01:40'31"
21.3	05'51"	01:42'21"

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