陳玥縈 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳玥縈新北市
ID 52718

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1.0 km | 00:06:30 | 06:22/km

日期: 2020-10-07 15:03 - 地點: 大智街 - 天氣: 陰 - 平均心率: 122 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'07"

(06'30")

07'16" (+00'53")

17 / 1017

熱個身，車好多⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.46 km

迪卡儂馬拉松專用鞋累積 : 2945.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), TestRunner 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
1.0	07'25"	00:08'42"

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