楊澤明 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊澤明台南
ID 90910

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10.0 km | 00:45:09 | 04:30/km

日期: 2014-11-16 09:59 - 地點: 疏洪道 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 04'28" / 04'24" / 04'16" / 04'28" / 04'24" / 04'32" / 04'36" / 04'36" / 04'28" / 04'44" / 02'53" /

腳有點重，提不起勁

11月累積里程 : 162.88 km

Saucony A6 累積 : 513.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

妍妍, Shanbao Wu 和其他 18 人說推

·

阿不恭喜復出囉

2014-11-21 19:04 ·

1 個人推

楊澤明謝謝阿不姐~

2014-11-21 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'24"	00:08'52"
3	04'16"	00:13'08"
4	04'28"	00:17'36"
5	04'24"	00:22'00"
6	04'32"	00:26'32"
7	04'36"	00:31'08"
8	04'36"	00:35'44"
9	04'28"	00:40'12"
10	04'44"	00:44'56"
10.0	02'53"	00:45'00"

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