3.8 km | 00:29:49 | 07:57/km日期: 2020-10-06 20:22 - 平均心率: 169 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 08'19" / 08'16" / 08'14" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" (+00'35") | 413 / 413 |
| 2 | | 46'21" (+42'40") | 47 / 461 |
| 3 | | 04'03" (+00'22") | 420 / 882 |
| 4 | | 41'02" (+37'21") | 57 / 939 |
| 5 | | 03'58" (+00'17") | 421 / 1361 |
| 6 | | 40'05" (+36'24") | 63 / 1425 |
| 7 | | 06'58" (+03'17") | 2 / 1427 |
| 8 | | 03'41" | 29 / 1457 |
| 9 | | 04'43" (+01'02") | 19 / 1477 |
| 10 | | 04'21" (+00'40") | 351 / 1828 |
| 11 | | 25'22" (+21'41") | 84 / 1913 |
| 12 | | 04'09" (+00'28") | 415 / 2328 |
| 13 | | 39'16" (+35'35") | 58 / 2386 |
| 14 | | 04'01" (+00'20") | 417 / 2803 |
| 15 | | 50'02" (+46'21") | 46 / 2849 |
| 16 | | 04'12" (+00'31") | 409 / 3259 |
| 17 | | 35'27" (+31'46") | 63 / 3323 |
| 18 | | 03'52" (+00'11") | 427 / 3751 |
HOKA TRCⅡ 6/12
400間歇 C組
400×8(每趟4分鐘含休)
田徑場人太多 第四趟錶亂按
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.80 km 
Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 :
615.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 08'16" | 00:16'35" |
| 3 | 08'14" | 00:24'49" |
| 3.8 | 06'43" | 00:29'52" |
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