林子欽 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

林子欽基隆
ID 290803

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2.8 km | 00:53:00 | 19:15/km

日期: 2020-10-05 22:10 - 平均心率: 102 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 18'25" / 57'05" / 50'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'23"

(18'23")

18'23" (+00'03")

1000 / 1000

2

18'20"

(36'44")

18'20"

1000 / 2000

3

16'15"

(53'00")

21'35" (+03'15")

753 / 2753

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'25"	00:18'25"
2	57'05"	01:15'30"
2.8	50'00"	01:53'10"

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