Beck Hsu 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Beck Hsu 新竹
ID 116326

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15.0 km | 01:11:45 | 04:47/km

十八尖山環五校路跑活動

官方成績
日期	2014-11-15
成績	01:11:45
總名次	62 / 1390
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2014-11-15 06:30 - 總爬升: 185 m - 地點: 十八^山&五校 - 天氣: 陰 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

今天是代跑,當做練習

11月累積里程 : 361.13 km

XT 上傳 | 10 years ago

Grant Lee, 何董好久沒來了和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

Beck Hsu Fred 這種速度您也可以
小邱哥我只有短距離可以
班主任。副團，您們兩人常常也用這種速度飈42公里才是厲害

2014-11-17 20:49 ·

何董好久沒來了好快喔

2014-11-19 12:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'41"	00:09'45"
3	04'33"	00:14'18"
4	05'12"	00:19'30"
5	05'06"	00:24'36"
6	04'53"	00:29'29"
7	04'30"	00:33'59"
8	04'52"	00:38'51"
9	04'47"	00:43'38"
10	04'28"	00:48'06"
11	05'31"	00:53'37"
12	04'33"	00:58'10"
13	04'26"	01:02'36"
14	04'14"	01:06'50"
15	04'19"	01:11'09"
15.2	13'23"	01:13'32"

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