喬 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

喬台北市
ID 379088

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3.2 km | 01:28:42 | 2.2 km/h

日期: 2020-10-04 11:32 - 平均心率: 84 - 踏頻: 55 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'48"	00:21'48"
2	35'41"	00:57'29"
3	27'27"	01:24'56"
3.2	17'29"	01:28'42"

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