joywayne07041d 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

joywayne07041d 台北市
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1.0 km | 00:06:08 | 06:23/km

日期: 2013-03-19 18:41 - 地點: 天母磺溪→回家 - 天氣: 陰天-悶 - 平均心率: 69 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'24" /

緩跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.92 km

ASICS LYTERACER 累積 : 746.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

JASON Wang, 南部咖和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'23"	00:06'08"

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Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km