12.5 km | 02:02:26 | 09:47/km日期: 2020-10-04 13:42 - 總爬升: 862 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1206 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 34°C - 濕度: 56%
Pace: 15'05" / 17'05" / 13'21" / 07'33" / 06'36" / 06'08" / 07'33" / 06'16" / 06'39" / 09'08" / 11'24" / 12'16" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'04" (+08'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'05" (+10'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'20" (+07'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'33" (+01'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" (+01'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'08" (+03'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'24" (+05'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 12'15" (+06'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'44" (+00'36") | 500 / 12500 |
橫嶺步道
跑起來真的很舒服很舒服很舒服
這種微涼的天氣最棒了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
105.34 km 
HOKA one one speed goat 3 累積 :
466.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'05" | 00:15'05" |
| 2 | 17'05" | 00:32'10" |
| 3 | 13'21" | 00:45'31" |
| 4 | 07'33" | 00:53'04" |
| 5 | 06'36" | 00:59'40" |
| 6 | 06'08" | 01:05'48" |
| 7 | 07'33" | 01:13'21" |
| 8 | 06'16" | 01:19'37" |
| 9 | 06'39" | 01:26'16" |
| 10 | 09'08" | 01:35'24" |
| 11 | 11'24" | 01:46'48" |
| 12 | 12'16" | 01:59'04" |
| 12.5 | 06'43" | 02:02'26" |
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